Mas varie o cardápio e perca um tempinho na elaboração do prato que tudo sai bem !!!
Vou ajudar minhas amigas que estão aderindo - quase todas do escritório! - a esta dieta !
Segue uma sugestão de uma saladona....
Acrescente um grelhado - seja carne, frango ou peixe e tenha uma refeição completa.
Um belo prato de salada, bem elaborado, com os itens permitidos pela sua dieta, ajudam a saciar a fome, e encher os olhos e rechear o estômago !
Folhas variadas como alface, rúcula e escarola na mesma salada ajudam nos sabores... rúcula é mais forte... escarola mais amarga.Uma salada com acelga e repolho tbm fica legal...
Tomate e cebola são tradicionais !
Brocolis e couve flor cozidos também ajudam a caprichar.
Picles de pepino ou cebolinha, palmito, pepino em rodelas ou tirinhas e vagem cozida são ótimos.
Ovo cozido picadinho dá uma cor no prato e ajuda na saciedade.
Queijo pode entrar também: ralado, em pedaços, em lascas...
Coloquei na minha uma beringela assada com cebolas douradas que eu tinha na geladeira.
E capriche nos temperinhos: cebola frita e alho frito são TDB* !!! ( *tudo de bom, rsrs )
Na minha dieta não pode, mas se vc quer uma salada mais completa pode colocar tbm:
Batata cozida cortada em quadradinhos, milho cozido, cenoura ralada, ...
Força !
O verão está chegando e vc com certeza vai querer pegar uma praia...
O quanto antes melhor !!!
Vamos lá !
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